Je vous présente une petite lecture que j’ai faite durant le temps des Fêtes. Étant donné les événements actuels, je me dis que ça peut être de circonstances pour plusieurs d’entre nous: Pensouillard le hamster, écrit par le Dr. Serge Marquis et publié aux éditions Transcontinental.
En plus, c’est une lecture rapide. Un peu plus d’une centaine de pages. Vous pouvez trouver l’ouvrage en version audio, numérique ou en version livre de poche.
En gros, c’est une réflexion sur notre propension à ruminer des pensées négatives. Beaucoup des problèmes que nous pensons avoir gâchent notre journée à cause de toute l’énergie négative que nous investissons à les ruminer beaucoup plus que par les inconvénients objectifs qu’ils nous causent. Selon le Dr. Marquis, nous devrions apprendre à remettre notre égo à sa place, à relativiser ces problèmes et ils nous embêteraient beaucoup moins.
Pour que ces problèmes mineurs nous empoisonnent moins la vie, il propose quelques stratégies de visualisation, de discours internet ou de « méditation pleine conscience » qui permettent, en quelques secondes, de stopper notre hamster interne et de lui enlever une bonne partie de ses pouvoirs. Ces stratégies sont ce que apprécié le plus dans ce livre.
Personnellement, j’ai trouvé qu’il en menait large vers la fin quand il fait des liens avec les croyances religieuses et la spiritualité. Je ne pense pas qu’on puisse résumer des millénaires de croyances religieuses au fait qu’elles servent à compenser le hamster hyperactif des humains, c’est un peu réducteur à mon humble avis.
Mais pour les jours où on se sent écrasé par le poids de nos responsabilités, qu’on a l’impression que tous les malheurs du monde nous tombent dessus (en même temps qu’on doit enseigner à distance et s’assurer que nos enfants suivent leurs propres cours, etc.) et que ces émotions négatives nous emportent, c’est très utile. Oui, nos émotions sont légitimes. Mais si on a des stratégies pour se sentir mieux, pourquoi pas?
Voici le résumé en 4e de couverture:
» Il s’appelle Pensouillard. C’est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l’intérieur de votre tête. Vous fait la vie dure. Vous la rend même impossible, parfois. Euh. Souvent. Certains jours, il court plus vite que d’autres. Certaines nuits, il vous empêche carrément de dormir. « Personne ne me comprend. » « Que vont-ils penser de moi ? » « J’aurais donc dû ! » « Pourquoi elle a un chum et pas moi ? » « Pourquoi tout le monde y arrive et pas moi ? » Pauvre, pauvre petit hamster. Derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego – celui-là même que les guides de croissance personnelle vous apprennent à cajoler. Face aux petits bobos et aux gros tracas de lavie, il vous fait souffrir, vous leurre, vous empêche d’être libre. Comment le remettre à sa place ? Dans un style vivant et plein d’esprit, le Dr Serge Marquis vous invite à observer les mouvements de votre ego. À vous amuser de ses pitreries. Puis, à ralentir pour trouver la paix. Étape par étape, l’auteur vous guide dans une aventure inattendue, celle de la… décroissance personnelle. Une démarche à contre-courant à la fois divertissante et libératrice. Car un petit pas de moins pour Pensouillard, c’est un grand pas de plus pour vous.«
Vous le trouverez aisément dans les bibliothèques ou chez votre libraire habituel. Sinon, je vous invite à vous le procurer sur le site Leslibraires.ca, afin d’encourager l’économie locale: https://www.leslibraires.ca/livres/pensouillard-le-hamster-serge-marquis-9782894723913.html
La Prof d'ÉCR 